Connect with us

பெண்களுக்கான ஆரோக்கிய குறிப்புகள்

வாழ்க்கை - Living

பெண்களுக்கான ஆரோக்கிய குறிப்புகள்

பெண்களுக்கான ஆரோக்கிய குறிப்புகள்

பதின்ம பருவம்:

பதின்ம வயதிலிருக்கும் பெண்களுக்கு, மாதவிலக்கின் போது ஏற்படும் உதிர போக்கினால் இரும்பு சத்து அதிகம் தேவைப்படும். கீரை வகைகள், பேரிச்சம்பழம் போன்ற இரும்புச் சத்து நிறைந்த உணவுகளை தினசரி அவர்களது உணவில் சேர்க்க வேண்டும். இந்த வயதில் உளுந்து சாப்பிடுவது மிக முக்கியம், ஏனென்றால் அது இடுப்பெலும்பை வலுப்படுத்தும். மாதவிலக்கின்போது உடலை சுத்தமாக வைத்திருப்பது நல்லது. அந்நாட்களில் இரு வேளை குளிக்க வேண்டும், அதில் ஒரு முறை வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிக்க வேண்டும். நெருப்புக் குளியலும், சாம்பிராணியும் நல்லது.

Read more at : பெண்களுக்கான ஆரோக்கிய குறிப்புகள்

http://isha.sadhguru.org/blog/ta/pengalukkaana-arogya-kurippugal/

Continue Reading
You may also like...

More in வாழ்க்கை - Living

  • வாழ்க்கை - Living

    வயிற்றில் வளரும் குழந்தைக்கு

    By

    பெண்களே கர்ப்ப காலத்தில் வயிற்றில் வளரும் குழந்தைக்கு அறிவை ஊட்ட இந்த முறைகளை கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியமாகும். கருவில் இருக்கும் குழந்தையை...

  • வாழ்க்கை - Living

    காதல்!

    By

    ஒரு பெண்ணை உயிருக்கு உயிராக நேசித்தேன். நாங்கள் காதலித்த நாட்கள் மிக ரம்மியமானவை. அவளையே என் மனைவி ஆக்கிக் கொண்டேன். ஆனால்,...

  • வாழ்க்கை - Living

    அனைத்துலக பெண் குழந்தைகள் தினம்

    By

    அனைத்துலக பெண் குழந்தைகள் தினம்  2012 இல் இருந்து ஒவ்வொருவருடமும் அக்டோபர் 11 இல் அனுசரிக்கப்படுகிறது  International Day of the...

  • வாழ்க்கை - Living

    Cancer Survivor 

    By

    புற்றுநோய் வந்து விட்டது என்றாலே சப்த நாடிகளும் ஒடுங்கிப்போய் தளர்ந்து விடுவார்கள். அருகில் இருந்து பார்த்தவர்களுக்குத் தான் தெரியும். சிங்கம் போல...

  • வாழ்க்கை - Living

    எதிர்பார்ப்பு

    By

    மனைவி கணவனிடம் அல்லது ஒரு பெண் ஆணிடம் எதிர்பார்க்கும் 37 விசயங்கள் :-01. அன்பாக , பிரியமாக இருக்க வேண்டும். 02....

To Top